Zróżnicowany trening i jego wpływ na stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego oraz poziom rozwoju wytrzymałości u uczniów w wieku 13–15 lat

Abstrakt

Zastosowanie zróżnicowanego treningu w procesie wychowania fizycznego w celu poprawy stanu funkcjonalnego młodzieży szkolnej jest istotnym zagadnieniem. Badano skuteczność zastosowania zróżnicowanego treningu na lekcjach wychowania fizycznego, uwzględniając wskaźniki funkcjonalnego stanu układu sercowo-naczyniowego oraz poziom rozwoju wytrzymałości uczniów w wieku 13–15 lat. Przebadano 226 uczniów w wieku 13–15 lat (107 chłopców i 119 dziewcząt). Utworzono trzy grupy eksperymentalne i trzy grupy kontrolne. Na początku badania stwierdzono: niżej niż przeciętny poziom regulacji układu sercowo-naczyniowego; przeciętny poziom reakcji układu sercowo-naczyniowego na standardowe obciążenie fizyczne; niski poziom rozwoju wytrzymałości u uczniów w wieku 13–15 lat. Po wdrożeniu systemu ćwiczeń opartych na zróżnicowanym treningu, ukierunkowanych na podniesienie poziomu przygotowania funkcjonalnego, zaobserwowano pozytywne zmiany wskaźników układu sercowo-naczyniowego (p<0,05–0,001) oraz istotny statystycznie wzrost wyników rozwoju wytrzymałości w grupach eksperymentalnych (p<0,001).  W grupach kontrolnych nie odnotowano istotnych zmian we wszystkich badanych parametrach (p>0,05). W rezultacie stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego wzrósł z poziomu poniżej przeciętnego do przeciętnego, a poziom rozwoju wytrzymałości – z niskiego do poniżej przeciętnego w grupach eksperymentalnych.