Wpływ ćwiczeń plyometrycznych na zwinność, szybkość, siłę oraz siłę eksplozywną mięśni nóg

Abstrakt

Celem niniejszego badania jest sprawdzenie wpływu ćwiczeń z przeskakiwaniem przez przeszkody z drążkiem, szybkim przeskakiwaniem przez przeszkody bokiem oraz bocznych przeskoków przez przeszkody na zwinność, szybkość, siłę i siłę eksplozywną mięśni nóg. Badana grupa składała się z 33 studentów, którzy uczestniczyli w turnieju badmintona zorganizowanego przez FIO UNESA (Universitas Negeri Surabaya). W badaniach zastosowano metodę badania ilościowego w powiązaniu z metodami quasi-eksperymentalnymi. Wyniki pokazały, że grupa I miała wzmocnienie siły kończyn dolnych o 2,89, szybkość o −0,003, zwinność 0,1 i siłę eksplozywną mięśni nóg o 1,42. Grupa II miała siłę kończyn dolnych zwiększoną o −1,04, szybkość o 0,09, zwinność −0,19 i siłę eksplozywną mięśni nóg o 0,85, a grupa III miała siłę mięśni kończyn zwiększoną o 0,43, szybkość o 1,18, zwinność o 0,36 i siłę eksplozywną nóg o 0,71. Można zatem wnioskować, że te trzy ćwiczenia wpłynęły na zwinność, siłę i siłę eksplozywną mięśni nóg.